Действительно, после первого полугодия жизни ребенка у многих мамочек появляется 'второе дыхание' - где-то находятся силы, энергия даже на занятия спортом и при этом продолжать кормить грудью. Конечно, в идеале при таких нагрузках хорошо бы Вам иметь постоянного помощника в уходе за ребенком. А чтобы количество вырабатываемого молока все же не стало резко уменьшаться - пейте побольше жидкости и обязательно продолжайте ночные кормления, ведь именно ночью вырабатывается гормон, отвечающий за лактацию.
Вам также следует обратить внимание, что после занятий спортом следует быть осторожной с душем: разгоряченное тело + прохладный душ или сквозняк могут вызвать болезненный застой молока в груди и резкое повышение температуры.

Мамочкам, у которых нет пока возможности заниматься в спортзале я посоветую делать простые, однако при этом очень эффективные упражнения:
для мускулистого животика - сжимайте и разжимайте мышцы живота и ягодиц настолько часто, насколько часто вы будете об этом вспоминать; (кстати, в каком-то из 'телемагазинов' продается пояс со встроенным пипикающим устройством, которое через определенное время пипикает и напоминает вам, что время втянуть живот, стоит где-то 50$ :-0!!! )
для упругости груди - старайтесь не находиться в согнутом положении.
Все! Это Вам по силам? :) Значит все получится.
Написал Гера
Дата 08-07-2007 00:00:00 Время 5:21